Оздоровительные комплексы
 
Подписывайтесь на наш канал в youtube
16 | 08 | 2018

Оздоровительные комплексы

Комплекс Ба дуань цзинОздоровительные комплексы нужно выполнять утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. Утром они дают необходимый заряд бодрости и хорошего настроения на весь день, а вечером позволяют организму лучше расслабиться перед сном снимая как физическую так и психическую усталость.

Движения в комплексах замедленные и их несложно разучить и выполнять, они не занимают много времени, достаточно 10-15 минут. Плавные движения плодотворно влияют на внутренние органы и различные системы организма оздоравливая их.

Из множества различных комплексов упражнений, самые знаменитые это - тайцзы цигун, ба дуань цзин, 24 формы тайцзы цюань стиля Ян. Выберите какой нибудь комплекс, который нравится вам, для вашей ежедневной практики.


Ба Дуань Цзин занимаемся, от сотни болезней избавляемся - 6

 

Часть 6

 Продолжение: начало Урок  12345

Мы продолжаем освоение упражнений китайской гимнастики "Ба Дуань Цзин", который мы несколько адаптировали под работу с Энергией. Таким образом, комплекс получил дополнительное название "Восемь жемчужин для жизни"– "Eight Pearl for Life".

Приветствую всех постоянных посетителей и гостей сайта! С вами Сергей и сегодня мы постараемся завершить освоение системы оздоровительного Цигуна "Ба Дуань Цзин". Давайте сразу перейдем с места в карьер – непосредственно к упражнениям, несущим жизнь для духа и тела практикующих.

 

 Упражнение пятое – "Вращение головой и хвостом"

Вращаем головой и тазом
и сердца огонь проходит

При выполнении этого упражнения ноги следует поставить несколько шире, чем в предыдущем. Вначале у вас врядли получится такая стойка, какую демонстрирует мастер на видео, но все же расставьте ноги шире, хотя бы на расстояние одного метра.

  • Исходная позиция – стойка Киба-Дачи, колени согнуты и практикующий, как бы восседает на лошади (позиция всадника). Позвоночник прямой, ладони свободно покоятся на бедрах.
  • На вдохе опускаем голову вместе с туловищем вперед и, совершая дугу, поворачиваем ее назад (заглядываем за спину), одновременно разворачивая таз и проворачивая позвоночник. В идеале упражнение выполняется так, как его демонстрирует тренер на видео.
  • На выдохе возвращаемся в исходную позицию и снова повторяем весь процесс в другую сторону. Всего делается по восемь раз в каждую сторону.

Подробнее...

Ба Дуань Цзин – Сотворим здоровое гибкое тело - 5

 

Часть 5

 Продолжение: начало Урок  1234

Приветствую, вас, друзья! С вами снова Сергей и мы продолжаем освоение упражнений китайской гимнастики "Ба Дуань Цзин", который мы несколько адаптировали под работу с Энергией. Таким образом, комплекс получил дополнительное название "Восемь жемчужин для жизни"– "Eight Pearl for Life".

Надеюсь, что первое упражнение все желающие успели освоить и поняли, как мы работаем с Энергией, которая в восточных школах называется "ЦИ", а в старославянских "ЖИ". Отсюда – "Жи-знь", Жи-вот (указывает на место, в котором концентрируется "ЖИ") и тому подобные русские слова. Но, давайте продолжим освоение "Ба Дуань Цзин".

 Упражнение второе – "Всадник натягивает лук"

Влево и вправо натягиваем лук,
как будто выцеливаем орла.

Обращайте внимание на поэтическое описание упражнений, поскольку в них содержится смысл. Сейчас мы займем исходную позицию и будем целиться в воображаемого орла, который поочередно возникает справа и слева от всадника. Также все время помните о работе с Энергией "Жи", стараясь ее прочувствовать.

Подробнее...

Ба Дуань Цзин – Переход от слов к делу - 4

 

Часть 4

 Продолжение: начало Урок  123

Друзья, вот мы и подошли к практическим упражнениям "Ба Дуань Цзин – Восемь жемчужин в подарок бойцу". Некоторое затягивание происходит лишь по одной причине. Хочется разжевать все нюансы, да еще и в рот положить.

Однако всему должен быть конец, который в свою очередь является началом чего-то нового. В предыдущей статье я советовал всем желающим заниматься Боевыми Искусствами, привить себе привычку потирать руки. Просто соединяете внутренние стороны ладоней между собой и энергично потираете рука об руку.

Можно потом даже растереть каждый палец, тыльные стороны ладоней, запястья. Со временем вы полюбите это упражнение и будете выполнять его автоматически в любое время и при любых обстоятельствах. Следующий важнейший совет касается демонстрационного видео, на котором запечатлен комплекс "Ба Дуань Цзин". Его необходимо просмотреть и периодически к нему обращаться.

Возможно качество не самое лучшее, но зато упражнения выполняет обычный славянский парень, а не далекие от нашего менталитета китайские мастера Боевых искусств. Обратите внимание на дыхание, а также на непринужденность в демонстрации элементов Цигуна. Именно так нам и нужно относиться к этой гимнастике.

Подробнее...

Ба Дуань Цзин – Восемь жемчужин в подарок бойцу - 3

 

Часть 3

Еще подобно Царство Небесное
сокровищу, скрытому на поле,
которое, найдя, человек утаил,
и от радости о нем идет и продает
все, что имеет, и покупает поле то.
Книга древнейшей Мудрости

 

 Продолжение: начало Урок  12

Дорогие читатели! Рады Вас видеть, и приветствуем всех мужчин и женщин, парней и девушек, практикующих Системы духовного и физического самосовершенствования! На самом деле предлагаемая система "Eight Pearl for Life" (Восемь жемчужин для жизни), основанная на китайской гимнастике "Ба Дуань Цзин, проста и доступна к освоению даже детьми младшего возраста.

"Восемь жемчужин для жизни" – это не только название Суперсистемы

В предыдущих публикациях упоминался купец, который согласно притчам Иисуса Христа ищет драгоценные жемчужины. Однажды он находит и тогда оставляет все лишнее, попросту выбрасывая ненужные, отвлекающие его вещи и занятия, и покупает только одну жемчужину. Также идет сравнение с кладом, сокровищем, ради поиска и обладания которым искатель жертвует большими деньгами.

Подробнее...